Nå nærmer sommerferien seg slutten for mange av oss. Noen har byttet ut treningssenteret med fjellet eller løpeturen i nabolaget med svømmetur i sjøen. Sosiale medier flommer over av bilder av sommerblide mennesker på fjellturer, padleturer og løpeturer. Med fint vær og nye områder å utforske på ferieturer, blir gjerne aktivitetene andre enn dem man pleier å gjøre i hverdagen. Med hverdagen på trappene er det rutiner som er viktigst for å holde aktiviteten oppe. Så hvordan komme i gang med trening etter ferie?